夏天如何降温：

1.少喝酒多喝水，夏天人们应该要少喝酒多喝水，酒精对身体有一定的影响，也会导致身体缺少水分。白开水，矿泉水和低糖的汽水都能为身体补充水分，也能为身体提供营养，大家还可以在水里面加入食盐，这样能缓解因为流汗过多导致虚脱问题。

2.凉水冲手腕。感觉到特别热的时候，大家可以用自来水冲洗手腕，每次要坚持5-10秒，然后每隔一段时间就冲洗一下。在夏季身体血液温度会高一些，手腕处是动脉流动经过的位置，用水冲洗能起到降低血液温度的作用。

3.吃苦瓜和西瓜。一些食物能起到降低温度的作用，例如苦瓜，夏季正是苦瓜上市的季节，此时吃些苦瓜能预防中暑，还可以降低温度，如果不喜欢苦瓜的味道，大家也可以吃些西瓜，西瓜水分充足，能为身体降温，还可以起到解暑的效果。

4.少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

5.喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温，还可以补充身体里的水分。