1：淡水鱼汤，此汤可以促进卵泡发育，多吃虾，绝对不要吃螃蟹，不可抽烟，喝酒，熬夜。

2：黑豆，补充雌激素；多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充女方身体所需的雌激素，提高卵子质量。

3:每天需补充牛奶，鸡蛋。

4:豆浆，调整内分泌。

5:鲜蔬果汁,新鲜水果（榴莲，富含高蛋白），改变血液酸碱度。

6:红酒，每天保持愉悦的心情，可做少量运动，在外应酬可喝少量干红，提高卵子活跃性。

7:适当运动，合理饮食，规律生活，也可以每天补充蛋白粉（安利或者是汤臣倍健）或者大豆异黄酮，还可多加一个辽参（可提高卵子质量），

8:还可以多吃羊肉,乌鸡等肉类也可以提高卵子质量

9：此外女性还可以吃DHEA（美国的健安喜GNC）

DHEA：脱氢表雄酮（dehydroepiandrosterone,DHEA）产品名称去氢表雄酮;脱氢表雄甾酮别名：脱氢表雄甾酮；(3β)-3-羟基-5-烯-17-甾酮；3β-羟基-5-雄烯-17-酮；脱氢异雄酮;反式-脱氢异雄甾酮；反式-脱氢雄甾酮；脱氢表雄至素酮

又叫性黄金（DHEA）补充性黄金（DHEA）有机DHEA

吃DHEA可以保养女性卵巢功能，提高卵子质量，增加卵泡数量