促排卵期间，可通过均衡营养、适当运动、调整心态及注意个人卫生、在医生指导下进行药物治疗等，让卵泡长得快又好，来提高卵泡的质量。

1．膳食均衡：多食用新鲜蔬菜、水果及优质蛋白，如白菜、生菜、苹果、猕猴桃、鸡肉、鱼肉等，保证卵泡的营养供应。

2．适当运动：在保持规律作息的基础上，适当运动，保证身体正常的生长代谢，预防内分泌激素紊乱，导致卵泡发育不良。

3．调整心态：及时调整生活及工作的压力，尽量调整心态，避免焦虑。

4．注意个人卫生：注意保持外阴阴道局部干燥，预防下生殖器感染，如阴道炎、宫颈及子宫内膜炎等。

5. 药物治疗：如果女性本身的卵泡一直都不好，在卵泡发育的过程中，可以选择适合的时间，去医院注射人绒毛膜促性腺激素来促进排卵。

如果卵泡发育不好，建议患者及时就医，严格遵医嘱进行治疗。