很多女性在产后都会出现阴道松弛的现象，这不仅影响性生活，也会增加妇科疾病的发病率。以下方法有缩阴效果，可以参考：

第一，盆底肌训练。阴道松弛与盆底肌肉群松弛有很大的关系，可以通过提肛缩阴运动来改善。具体方法是在深吸气的同时缩紧肛门，然后持续5-10秒钟左右，然后深深呼气的同时放松肛门，每天可重复50到100次；

第二，排尿中断法也有缩阴的作用。小便时有意识地终止排尿，持续几秒钟后再继续排尿；

第三，去医院康复中心做生物电刺激训练也是一种常用的方法；

第四，阴道松弛严重的患者，可以遵医嘱选择阴道紧缩手术，这种手术创伤小，效果不错。